阴阳瑜伽 Yin Yang Yoga (CH)

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阴阳象征着自然界的二元性和相互依存性。阳的东西正在移动，变化和剧烈。 相反，阴的事物仍然是静止的，冷静的。 阴阳瑜伽分为阴阳两者练习合二为一。先阳（动）后阴（静）再收藏，阳清淤堵阴收敛。头半段是流瑜伽，后半段是阴瑜伽，最后休息术。先通过阳性练习（流瑜伽）清淤堵，通过阳性体式加热表层的筋膜，让身体慢慢打开增强肌肉弹性让气血活跃，再通过阴瑜伽让气降下来，心收敛，补益气血不足。先动后静，最后通过休息术贮藏能量，以达到阴阳平衡，气脉通畅，元气充盈。这是一种非常科学的，符合中国医学理论的阴阳平衡的练习方式。