流瑜伽 Vinyasa Flow (CH)

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流瑜伽 (Vinyasa Flow) 是时下很流行的一种瑜伽 - 是哈他瑜伽和阿斯汤加的结合体。它的练习风格和难度介于两者之间。侧重于身体的伸展性、力量与柔韧的完美结合，和习练的专注力，每个核心的体式在使用不同的串联体式进行一系列紧密的串联，给人以行云流水。 通过练习流瑜伽，可获得力量与柔韧之间的平衡，协调全身肌肉，稳定骨骼，改善心血管机能，调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。同时也能提升身体的能量，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出毒素。此外动作的连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。通过成套的练习，能调理身心，使人神清气爽。